[...] treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. A nasze opinie nie sa sprzeczne ,tylko...alternatywne ;) Ja polecam w pusty zoladek (ew. po zazyciu bialka). Mozesz robic jak napisal Sewillista ale odczekaj az sie sniadanie przetrawi, bo inaczej mozesz je zwrocic ;) pozdro
[...] stosujących saa mialo zabiegi/operacje i ile było po tych znieczuleniach zgonów? Potrafisz przytoczyć jeden !! Jeden przykład?? Dodamy, że on tam pisze o "dużej masie" jako czynniku zagrożenia, a nie testosteronie. Ale u niego wszystko jest naciągane. Jest nierzetelny i podciąga wybrane argumenty pod założoną tezę. Pamiętam jego artykuł o [...]
Zdecydowanie tak jak napisał kolega wyżej.
[...] - 21:45 Piątek: 18:30 - 19:30 cena to chyba 100zl, ale lepiej zadzwon i sprawdz. U Kowala dochodzi jeszcze wpisowe, niepamietam ile. W serafinie jest znacznie lepsza sala. U Kowala tak jak napisal Gizeh nie ucza podstaw tylko jest duzo praktyki - jadnym sie to podoba innym nie. Najlepiej jak pojdziesz w oba miejsca i dopiero wtedy wybierzesz.
W czwartek i piatek chodze na normalna silownie w pelni wyposazona. Chce zrobic tak jak napisal Gwjazdor. Nie uwazam ze bedzie to przesada, potrzebuje czegos nowego no ale zwolennikiem maszyn nigdy nie bylem dlatego ten post.
Jak mamy zaopiniowac coś, czego nie znamy? Nie wiem, jaki rozkład jest "tam", na tym forum przyjmujemy rozkład w g na kg masy ciała, a nie procentowo, taka szkoła. Tak jak napisał flex - białko 2 g/ tłuszcze 1 g, reszta ww. Można iśc w LC - mniej ww wiecej tłuszczy. U kobiet ciecie tłuszczy może zaburzać pracę układu hormonalnego, a nadmierne [...]
Tak naprawdę to jest jakby osobna dyscyplina,albo raczej na innych zasadach... Np. w wyciskaniu w sprzęcie jest wielu zawodników z kontuzjami,których używając koszulkę tak się nie odczuwa. Tak jak napisał Grzegorz kasa na sprzęcie też robi swoje,i sponsorzy to bardzo często firmy produkujące kaftany do ciągów,siadów oraz koszulki do wyciskania.
Tak, jak napisał WZOREK start w sprzęcie (koszula) chroni częściowo stawy barkowe przed kontuzją lub znam zawodników, którzy narzekają na stawy barkowe, ale w koszuli lepiej im się wyciska niż RAW.
Tak, jak napisał WZOREK start w sprzęcie (koszula) chroni częściowo stawy barkowe przed kontuzją lub znam zawodników, którzy narzekają na stawy barkowe, ale w koszuli lepiej im się wyciska niż RAW. Mnie prawdopodobnie już nie długo pozostanie tylko start EQ.....własnie z powodu całkowitego zerwania mięśnia nadgrzebieniowego.
vincent28 jak najbardziej w porządku. Wszystko tak jak napisał tak zrobił. Polecam z nim interesy.
[...] problemy z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba przyjmować dawkę 10-15g w dni [...]
Nie, to czy będziesz jadł co 3 czy co 15h nie ma znaczenia, tak jak napisał kolega wyżej zapraszam do poczytania postów podwieszonych, podstaw układania diety i powrotu do nas z przykładowym jadłospisem, bo jabłko metabolizmu niestety nie napędzi.
Jakby podali jaki jest procent wpc do pszenicznego jeszcze by można przemyśleć jak ono się prezentuje, a tak to trudno wnisokować czy to wpc z domieszką pszenicznego, czy pszeniczne z domieszka wpc Tak jak napisał Anubis- poza producentem nikt nie wie jakie są proporcje. Skoro nie są podane do wiadomości to różnie może być.
Tak jak napisal Skowron. Mozesz opierac swoje odzywianie na tych produktach i czytaj w miedzyczasie arty o odzywianiu i dietach. Jak zdobedziesz jakas wiedze podstawowa i bedziesz wiedzial czego chcesz to ulozysz sobie diete.
Dokładnie tak, jak napisał Biniu. Sklepy realne i wirtualne, to inne koszty utrzymania, inni często klienci, no i nie każdy chce kupować przez net, płacić za wysyłkę, czekać na paczkę, itp. A u nas ceny różne, w końcu znamy też pojecie PROMOCJA i jesteśmy ludźmi, więc dogadać też się można. Wszystko zależy od tego ile chcemy wydać na zakupy:) Nie [...]
hehe tak jak mowilem kazdy kto sie zjawi w temacie co innego poleca;) czyli zaczac od brania tak jak napisał producent?
Ja ogółem na redukcji trzymałbym się zasady, że większą ilość węglowodanów lepiej zjeść w posiłku potreningowym. Ostatni posiłek dołożył do żarcia po treningu, i dodał jeszcze jeden posiłek przed snem składający się z białka i tłuszczy, tak jak napisał Ozzy.
Tak jak napisał Mawashi. Tylko dajesz tyle obciążenia żebyś w każdym obwodzie zrobił daną liczbę powt.
Ten sposób stosowania kreatyny wcale nie jest nowy, opisał go Atomic w artykule na stronie głównej. Wiąże się on z marnotrastwem kreatyny ale zapewnia świetny transport kreatny oraz dobre hamowanie katabolizmu. Tak jak napisał lukas3339 - trzeba eksperymentować i szukać tego co najlepiej działa. Max
wydaje mi sie ze przede wszystkim trening barkow i plecow ;] gorne partie sie rozwina... :) poza tym jak napisal moj poprzednik rozpietki tez pomoga:) jakas dietka i trening na mase i bedzie git;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
